Low Pressure Fitness workshopit (Tasot 1-3)
Kesto n.2,5- 3h, maksimi osallistujamäärä 10 hlö
Low Pressure Fitness on treenimetodi, joka yhdistää hypopressive tekniikan, myofaskiaalisen (lihaspeitinkalvo) venytyksen ja neurodynaamiset harjoitteet. Käytännössä liikkeet suoritetaan asennoissa, joissa vatsan seinämiin ja lantionpohjaan kohdistuva paine ei lisäänny- tästä nimitys Low Pressure Fitness
Hypopressive harjoitteiden aikana tehtävä palleahengitys vähentää painetta vatsan ja lantionpohjan alueelle luoden imukuppiefektin. Imukuppiefekti saa lantionpohjan alueen kohoamaan ja korjautumaan parempaan asentoon. Hypopressive hengitystekniikka ja asentoharjoitukset lisäävät vatsan ja lantionpohjan lihasten tonusta sekä toiminnallisuutta.
Metodi opettaa myös kehon syviä lihaksia vatsan seudulla (lantionpohja, syvä poikittainen vatsalihas, multifidus ja pallea) työskentelemään paremmin yhteistyössä
Raskaana olleilla naisilla tai kenellä tahansa kovaa kuntosalilla treenanneilla voi vatsan alueelle syntyä erkaunema, jonka hoitoon LPF sopii hyvin. Fitness lajejen pariin metodi on löytänyt etenkin Braziliassa, jossa metodi on saavuttanut suursuosion. Suomessakin fitness lajejeissa kisaavat ja harrastelijat ovat löytäneet vakuumiharjoitteet, mutta LPF metodi tuntuu vielä olevan uudempi tulokas.
Lähiopetus: Kysy hintaa!
Webinaari: Kysy hintaa!
Hypertrophy camp (2päivää, n.8h/päivä)
Leirillä käymme läpi kaikkien lihasryhmien teorian sekä käytännön treenaamisen.
Meitä ovat opettaneet maailman parhaat treenitekniikkaspesialistit, jotka ovat työskennelleet salitreenin biomekaaniikan ja anatomian parissa vuosikymmenet sekä omaavat myös samanmittaisen käytännönkokemuksen. Tämä vie tekemisesi täysin uudelle tasolle!
Hypertrophy camp omissa tiloissasi: Kysy hintaa!
Hypertrophy workshops
Workshopeissa käydään läpi yksittäisten lihasryhmien treenaamisen teoria ja käytäntö.
Meitä ovat opettaneet maailman parhaat treenitekniikkaspesialistit, jotka ovat työskennelleet salitreenin biomekaaniikan ja anatomian parissa vuosikymmenet sekä omaavat myös samanmittaisen
Workshop omissa tiloissasi: Kysy hintaa!
